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食物可以提升精气神,改善精神状态。
- 2019-01-17-

         

    中国是讲究吃的国度,不仅是精神科患者要讲究吃,我们普通人更要重视吃。针对不同情况,饭堂承包服务吃“对”的食物可能有助于改善患者的精神症状,也可能预防患病的风险。

    如果你感到抑郁、缺乏动力、头昏脑涨,觉得自己无足轻重,原因可能不完全是心理上的,食物会影响大脑中6种以上重要的神经递质。5-羟色胺是让你“别担心,开心点儿”的神经递质,它负责稳定情绪、调节睡眠、控制食欲和参与社交。在女性月经周期的某段时间里,5-羟色胺水平会降低,有时会显著降低,这使她们暴躁易怒、心情抑郁。如果某人陷入消极思维、无法自拔,那么这可能是5-羟色胺水平偏低的迹象。

      7 种提升活力和专注力的食物

     1. 豆类,包括青豆和小扁豆

     2. 肉类,包括鱼肉、羊肉、鸡肉、火鸡肉和牛肉

     3. 鸡蛋

     4. 坚果

     5. 种子,包括南瓜子和芝麻

     6. 高蛋白蔬菜,包括西兰花和菠菜

     7. 蛋白粉 

    物美价廉的食物

    以下是一些天然健康食品的推荐:

    ◆ 碳水化合物:蔬菜、水果和甘薯;

    ◆ 蛋白质:健康的肉、鱼、蛋;

     ◆ 脂肪:橄榄油、种子、坚果和牛油果。

     13 种实惠的超级大脑食物

1.东莞食堂蔬菜配送小扁豆、2. 羽衣甘蓝、菠菜汤、3. 西兰花、4. 红柿子椒、5. 杏仁、6. 茶、7. 橙子、8. 金枪鱼、9. 甘薯、10. 苹果、11. 鸡蛋、12.黑豆、13. 卷心菜

    “5-羟色胺”是让你“别担心,开心点儿”的神经递质,它负责稳定情绪、调节睡眠、控制食欲和参与社交。在女性月经周期的某段时间里,“5-羟色胺”水平会降低,有时会显著降低,这使她们暴躁易怒、心情抑郁。如果某人陷入消极思维、无法自拔,那么这可能是“5-羟色胺”水平偏低的迹象。

    东莞市蓝柏膳食管理服务有限公司是一家专业从事企业、学校、医院等团体餐饮承包,团体膳食配送、农副产品配送的膳食服务公司。

  公司经过多年的摸索与实践,不断稳步发展、改革创新,打破了传统的饭堂模式,建立了严谨的经营管理服务模式。自公司成立以来,以“人才为本,诚信当家,职员满意,厂家放心”的经营理念,以“务实的经营,科学的管理,美味实惠的烹饪技艺”深受众多企业管理者和员工的欢迎,树立了良好的企业形象。




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